Abendritual

Ein erholsamer Schlaf ist die Grundlage für einen produktiven Alltag und ein allgemein gesundes Leben. Gerade in Zeiten der Pandemie, wenn die Grenzen zwischen Arbeitstag und Freizeit durch Homeoffice verwischen, ist es wichtig sich um einen guten Schlaf zu bemühen. Man kann schon durch kleine Veränderungen die Schlafqualität steigern, sagt Christina Stefan, Psychologin und „Schlaf-gut Coach“. Die Kärntnerin lebt und arbeitet in Wien, betreut aber österreichweit Kunden zu stressbedingten Schlafstörungen durch Coaching, Workshops und Vorträge. Was sind ihre Tipps für besseren Schlaf?